Wspinaczka skałkowa. Wszystko, co warto wiedzieć

Wspinaczka skałkowa może być z powodzeniem uprawiana w naszym kraju. Mamy wiele miejsc, gdzie zarówno amatorzy, jak i profesjonaliści mogą wypróbować swoje umiejętności. To nie łatwy sport, zaliczający się do dyscyplin ekstremalnych. Początkujące osoby mogą zacząć od treningu w zamkniętych obiektach wspinaczkowych. Poznaj zalety tej aktywności. Dowiedz się, od czego zacząć.

Jakie korzyści płyną ze wspinaczki skałkowej?

Każdy sport wymaga wysiłku. Dobrze mieć już wyrobioną jakąś kondycję przed zaczęciem wspinaczki skałkowej. Podczas praktyki, z czasem twoje ciało będzie się wzmacniać. Musisz oswoić się ze wspinaniem. Jeśli zakochasz się w tym sporcie, będziesz bardziej zmotywowany, by robić też coś innego: biegać, rozciągać się. Pokonywanie skał wymaga odpowiedniej wagi ciała. Duża nadwaga i masa mięśniowa utrudniają wspinanie się, ze względu na czynnik grawitacyjny.

Wspinaczka skalna jest okazją do spędzenia aktywnie czasu na łonie natury. Jeśli masz siedzącą pracę, to przyda ci się coś co cię rozrusza. Coś ekscytującego. Raz spróbujesz i już nie będzie trzeba wyciągać cię na siłę z czterech ścian. Okoliczności przyrody działają kojąco na umysł i ciało. Jeśli chciałbyś wzmocnić swoją odporność w tych dwóch sferach, pomyśl o tej formie sportu.

Jak zacząć wspinaczkę skałkową?

Chcesz zacząć przygodę ze wspinaniem się i zdobywaniem szczytów skał? Zacznij zabawę w obiekcie wspinaczkowym. W bezpiecznych okolicznościach nauczysz się podstaw wspinania. To też czas dla ciebie do oswojenia się z wysokością. Jak już nabierzesz pewności i płynności, możesz pomyśleć o prawdziwych skałach. Musisz mieć jednak przy sobie wykwalifikowanego instruktora. Kurs wspinaczki skałkowej jest na początku wymagany. Profesjonalista musi pokazać ci, jakie zasady rządzą tym sportem. Jak stawiać stopy, jak się podciągać i czego unikać. Bez podstaw możesz sobie bardzo zaszkodzić. Poza tym, potrzebujesz partnera do asekuracji. Zaczekaj z samodzielnością.

W co się ubrać na ściankę i skały?

Wiadomo, że wspinaczka skałkowa dla początkujących osób jest trudna. Praktyka czyni mistrza. Chcesz zacząć — potrzebujesz właściwego ubioru. Jakie spodnie do wspinaczki skałkowej wybrać? Powinny być uszyte z materiału, który nie ulega zbyt łatwo mechanicznym uszkodzeniom, np. durastrech. Jednocześnie ważne jest, by były oddychające i nie krępowały ruchów. Takie spodnie są wzmocnione na kolanach i w kroku i mogą posiadać podwójne szwy. Lepiej, by nogawki nie były zbyt szerokie, bo łatwo je nadepnąć podczas wspinaczki.

Ważne są także buty do wspinaczki skałkowej. Ich wybór zależy od tego, czy będziesz ich używać na panelu czy na skałach. Mogą być zrobione z materiałów syntetycznych bądź skóry. Te pierwsze są z reguły twardsze i mniej elastyczne. Są polecane osobom początkującym, mającym skłonności do szybszego ścierania podeszwy na ściance boulderowej. Jest też zasada: wyższy i cięższy człowiek musi nosić grubsze buty. Większa masa ciała powoduje większy nacisk. Stopy są przez to bardziej narażone na wysiłek i urazy. Bardziej zaawansowane osoby mogą kupić własny sprzęt do wspinaczki skałkowej.

Wspinaczka skałkowa gdzie?

Jeśli szukasz odpowiedniego miejsca w warunkach naturalnych, nie musisz się martwić. Wspinaczka skałkowa w Polsce jest popularna. Mamy tu wiele skał, rzucających wyzwanie osobom, które złapały już bakcyla. Szerokie pole do popisu znajdziesz w takich regionach, jak:

• Jura Krakowsko-Częstochowska,
• Jelenia Góra,
• Kotlina Kłodzka,
• Lądeckie skały,
• Góry Sokole (sporo tu granitu),
• Zakrzówek,
• Góry Stołowe,
• Tatry (dla doświadczonych).

To nasze propozycje. Najwięcej możliwości do wspinaczki znajdziesz na południu naszego kraju. Jeśli spodobał ci się ten sport, nie zwlekaj. Ruszaj zdobywać skały!